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节气养生| 秋分将至 补充益生菌的该注意哪些事项

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益生菌小知识

随着微生物研究的进步,及医务营养工作者的努力
,益生菌对人类的健康被越来越多的人认知。从出生那一刻起益生菌便跟着我们,开始了与人共生互利的生命旅程,谁也离不开谁。

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当妈之后,宝宝生病次数多了,也能成半个医生。宝宝拉肚子了怎么办?吃益生菌!宝宝便秘怎么办?用益生菌!宝宝湿疹怎么办?还是得用益生菌!益生菌有调节肠胃、提高人体免疫力的作用,吃益生菌准没错!益生菌是否真如妈妈们所认为可治百病?

随着对益生菌关于人类健康的研究进步,越来越多的作用被我们发现。益生菌在增强肠道免疫力,预防肠道感染方面发挥着非常重要的作用。近年来,肠道也被认为是人体最大的免疫器官,也就是说只要肠道健康,整个机体的健康就能最大程度得到保障。

正常菌群存在于我们的皮肤、口腔、胃部和肠道中,发挥着各自的作用,但是真正被称作益生菌的菌群,目前被视为能够耐受胃酸,成功定殖于肠道中,并能够维持肠道微生态平衡的菌群。

怎样给宝宝服用益生菌才有效果?

因为,我们所需的营养,几乎都是靠肠道吸收进入体内的,这些营养物质帮我们建立更为完善的免疫系统,合成免疫物质提高机体的抵抗力。而益生菌主要存在于肠道当中,维护着肠道微生态平衡,是保护肠道的健康卫士;这么看来,保持益生菌在肠道中的数量是尤为重要的。

目前研究表明益生菌可以维持胃肠道健康增强免疫力促进营养吸收合成营养素降低抗生素的副作用等等。

根据目前的医学研究,只能证明:

补充益生菌的注意事项

获得益生菌的途径有哪些?

1、益生菌在预防和治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻方面有明显作用。

1、注意补充的时间

1、从母体中来

2、对于肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病,益生菌可能有改善病情的作用。

在多发疾病季节开始之前就开始补充益生菌,比如在入秋前1-2个月就可以开始补充益生菌,因为作为预防用益生菌,摄入后在肠道中要经历竞争期、优势期、巩固期和稳定期等四个环节,才能达到最优的状态。

新生儿可以从母体的产道中、初乳中得到益生菌,并开始在肠道中定殖,也是宝宝肠道微生态环境建立的开始,定殖情况关乎到宝宝后期的肠道健康。

3、但至于宣传的可以缓解婴儿肠绞痛、增强免疫、治疗炎症性肠炎、湿疹等其他的作用,目前都没有足够的证据能证明。

当患上急性胃肠炎比如痢疾和秋季腹泻时,医生往往会搭配益生菌进行辅助治疗,一般一周到半个月可以见到效果。但是病情恢复后,延长一周到两周的益生菌补充,可以有效维护肠道健康和降低抗生素的副作用。

2、从发酵食品中获得

只有这两种情况下给宝宝服用益生菌才是有益的

服用了抗生素后2-3小时再服用益生菌,避免抗生素在杀死有害菌的同时也会杀死益生菌。

比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品、酒等等。这是我们日常饮食生活中,最为常见的获得益生菌的途径,通常参与的益生菌有酵母菌、各类乳酸菌等

1、腹泻(拉肚子)

2、注意益生菌的冲调方式

3、直接服用益生菌制剂

宝宝着凉会拉肚子,吃得不合适会拉肚子,任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失,可能造成肠道菌群的失衡,补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡,维护肠道健康。

用温开水冲调,水温不能超过37摄氏度,避免高温杀死益生菌。如果婴幼儿不爱吃,想加在奶粉里服用,不能先放益生菌,因为冲调奶粉的水温一般都高于40℃,可以将奶粉冲调好后,温度低至37℃时,再加入益生菌。

一些特殊人群及需要用益生菌预防或缓解某些健康问题时,可直接服用益生菌制剂。比如:

提醒:腹泻恢复期,大便不可能立即恢复正常。而益生菌通过调整肠道菌群,不仅可以保护肠道黏膜,还可排除肠道内的有害菌。所以,建议宝宝腹泻后,最好继续服用益生菌1-2周,让肠道内的有益菌迅速占领“失地”。

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剖腹产的宝宝不能直接从妈妈产道中获取益生菌可以出生时补充;

2、服用抗生素

益多元婴幼儿童益生菌系列产品包括多款单品,活性益生菌从原料开始。

完全奶粉喂养的宝宝不能从初乳中获取益生菌,出生后也可以适当补充;

宝宝可能因为感染,使用抗生素。抗生素火力强大,但因为抗生素不能辨别有害菌和有益菌,所以如果宝宝服用了抗生素,在杀死致病菌的同时,也会杀死益生菌。所以,这时医生就会建议给宝宝补充益生菌,重新建立体内微生态屏障。