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育儿 | 孩子挑食不吃饭怎么办?

问题:孩子不喜欢吃蔬菜有什么妙招吗?

不爱吃肉,不爱吃青菜,不爱吃饭…相信这是很多妈妈最头疼的问题,特别是不吃饭,如何了解其背后的原因,并适当应对呢?

一些孩子只爱吃肉不吃菜的毛病着实让宝妈奶爸们头疼不已。孩子这么偏爱肉食,究竟有哪些原因呢?简单来说,有以下几个方面:

回答:

宝宝不爱吃饭的原因:

1.饮食氛围不对

你好,每个孩子在成长的过程中会经历一段偏食期。而其中孩子不愿意吃蔬菜,也正是父母非常头痛的事。主要是由于蔬菜的特性决定的!什么方法能令孩子们爱上吃蔬菜呢?

原因一:体重增长率正常下降

大家千万不要以为孩子只吃肉不吃菜是孩子的喜好造成的,其实各位爸爸妈妈是要负一定责任的。有些家庭,饭桌上经常是大鱼大肉,一年四季也见不着几个素菜。想想,在这样的家庭饮食中,孩子会喜欢吃蔬菜吗?

首先,我们可以买一些带卡通蔬菜图片的餐具,或者图画呀,从孩子的好奇心激发对蔬菜的食欲!

大多数宝宝在第一年,体重会增加3倍。

还有一些家长,因为担心孩子不吃蔬菜,总是“好心办坏事”,一到吃饭时间就催促甚至硬逼着孩子吃蔬菜,长此以往,孩子对蔬菜都有了“恐惧症”,他当然不会想吃蔬菜了。

2,蔬菜做的多花样。不愿意吃蔬菜,主要是因为蔬菜的口感的原因。父母可以学习各种蔬菜的做法,比如说蔬菜做蔬菜饼,萝卜做萝卜糕,土豆做薯片或者是薯条之类的,或者做成各种形状,还可以榨点蔬菜汁,瓜果汁等等!这样就可以增加孩子的食欲了。

但是到了第二年,宝宝的体重只会增加1/3。

2.某些蔬菜味道太重

3,做饭的时候可以叫孩子一起动手参与,可以叫孩子一起摘菜洗菜,可能帮不上多大的忙,但是孩子却因为参与而非常有成就感,孩子也不会对蔬菜那么拒绝了!

这就意味着,

比如,韭菜、芹菜、洋葱这些,会有很大的味道。一些成年人都会不喜欢吃,孩子也难免会拒绝。

4,买菜的时候可以带孩子一起去。在琳琅满目的蔬菜瓜果前,跟孩子一起挑,一起选!让孩子慢慢懂得蔬菜的种类和特性,改变孩子对蔬菜的厌恶感!

宝宝会在两岁的时候食欲大减,

3.烹调方式和饭菜口味过于单一

5,在吃饭的时候可以多说一些鼓励的话,比如多吃这个菜,皮肤会变得光滑细嫩,长的更高。非常好吃哦,宝宝你要不要尝试一下?鼓励孩子更主动的去吃蔬菜。

这个其实是身体的正常需要,不必过于担心。

有些家庭,可能是因为饮食习惯的问题,偏向于以“炒”为主的烹调方式,调味品也放得比较多,口味偏向于成年人。孩子敏感的味觉以及脆弱的肠胃一时半会适应不了清淡的蔬菜,也会只爱吃肉,不爱吃菜。

总而言之,纠正孩子不爱吃蔬菜是一个过程,不能心急而训斥孩子。餐桌上的蔬菜一定要直观,不要欺骗。如果在米饭中混合,或者掩盖蔬菜,让孩子觉得有欺骗性,是不利于孩子养成主动吃蔬菜的好习惯的!

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虽然肉类含有丰富的优质蛋白,营养价值高,是儿童生长发育所必须的食品;但是孩子光吃肉不吃菜,就会缺乏人体成长所需的维生素A、C以及各种微量元素等等,影响宝宝的生长发育,而且孩子还容易变成小胖墩,患上高血脂症等慢性病。

孩子的营养离不开蔬菜,一定要细心引导。多花点时间,多做点努力!孩子不爱吃蔬菜的习惯,一定会得到改善!只要肯用心,人人有妙招!你学会了吗?

原因二:相比乖乖坐着吃饭,宝宝对周遭事物更感兴趣

那么,爸爸妈妈应该如何改变孩子只吃肉不吃菜的习惯呢?

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图片 7 回答:

宝宝在第一年里大部分都是在吃吃吃,满足其生长发育的需求。

一、想办法让蔬菜变得好吃

不喜欢吃蔬菜其实就是不爱蔬菜清清淡淡,或者不爱蔬菜的口感!!所以作为宝妈,一定要从改变蔬菜的做法入手,把蔬菜做好吃!

但是到了第二年,他们对周遭世界的兴趣在增加,并且顺应手脚发育需求,喜欢到处跑而不是坐着吃饭。

这就要考验各位宝妈的手艺了。有个简单的好方法,就是关注我们每天的[宝贝厨房],可以学会很多受欢迎的儿童食谱。比如改变蔬菜的形状,做成花样蔬菜饼,榨一杯鲜美的蔬果汁,包成可爱的饺子等,又或者放在肉菜中做点缀。多点花样,多点创意,自然会让孩子的食欲大涨。

推荐一下菜式:

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二、巧妙控制孩子吃肉的量

1.西湖牛肉羹

原因三:独立意识增强

孩子既然那么喜欢吃肉,妈妈们肯定不能突然之间就将孩子最心爱的肉食全给撤走,得要慢慢来。平时,可以采用将肉食切小点,或者绞碎等等方法来巧妙控制孩子吃肉的量,用餐时也可以先吃菜后吃肉。

记得刚开始做,不要一下子就放很多蔬菜。告诉孩子这蔬菜只是调味点缀,大部分是牛肉。像西湖牛肉羹这样的菜,其实大部分的味道还是牛肉,蔬菜并不抢戏,并且蔬菜要剁得细碎。

在独立意识增强过程中,宝宝才是餐桌的仲裁者,而不是妈妈哦。宝宝可能这周喜欢吃三文鱼,下周就不喜欢了。

三、饭前严格控制孩子的零食