金沙国际娱乐网址 9

【金沙国际娱乐网址】缺铁性贫血怎么补?

问题:缺铁性贫血怎么补?

金沙国际娱乐网址,缺铁性贫血怎么补 孕妇吃什么补铁
怀孕期间,孕妇的身体承担着为胎儿提供营养的重要任务,对各类营养素的需求大大增加。孕妇在整个妊娠期需要约1000毫克的铁,比平时增加了15%~20%。孕妇吃什么补铁?孕妇该如何补铁呢?孕妇吃什么补铁
食 小儿如果营养不足,

原标题:孕期补铁,只要铁锅炒菜煮饭就可以吗?

回答:

怀孕期间,孕妇的身体承担着为胎儿提供营养的重要任务,对各类营养素的需求大大增加。孕妇在整个妊娠期需要约1000毫克的铁,比平时增加了15%~20%。孕妇吃什么补铁孕妇该如何补铁呢

金沙国际娱乐网址 1

感谢悟空问答的邀请!

孕妇吃什么补铁

孕期孕妈的血容量增加30%~45%,需要更多的铁来为额外增加的血容量合成血红蛋白,还需要一部分铁来满足胎儿的生长发育,因此孕期孕妈容易出现缺铁性贫血,据世界卫生组织(WHO)全球调查,38%妊娠妇女合并有贫血,在亚洲地区发病率更高,其中50%为饮食中铁缺乏造成的缺铁性贫血。有的孕妈听说靠吃铁锅炒菜煮饭补充铁就可以了?那这个说法有道理吗?市第四医院产科王秀主任医师告诉您……

一旦确诊缺铁性贫血,必须补铁剂治疗。

食物中的铁有两种形式,分别是血红素铁和非血红素铁。其中,人体能很好地吸收的是血红素铁,它主要存在于动物组织,例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等;而人体不能很好地吸收的是非血红素铁,非血红素铁基本由铁盐组成,它主要存在于植物性食物,如谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中,占膳食中铁含量的绝大部分,通常大于85%,但其吸收率仅为1%~2%。

金沙国际娱乐网址 2

口服铁剂以硫酸亚铁为优。

要想补铁,孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉、肝、心等,其中鸡蛋最好,其营养成分可全部被吸收利用。在主食中,面食含铁一般比大米多,吸收率也高于大米,因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食,如面条、面包等。

孕妈对铁的生理需求量随着孕期进程的增加,等到孕中晚期,孕妈需要摄入元素铁30mg/d。孕妈膳食中铁吸收率约为15%。血红素铁比非血红素铁更容易吸收。膳食铁中95%为非血红素铁。这个铁锅炒菜煮饭补铁的说法,虽然有一定的道理,但吸收率非常低,单纯靠吃铁锅煮出的饭菜补铁是不够的。

铁剂在二价状态下吸收最好,硫酸亚铁是标准的口服制剂。

在膳食中增加富含维生素C的食物可增加铁的吸收。存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收。在全谷类和豆类组成的膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物,可增加铁的吸收。

金沙国际娱乐网址 3

目前效果较好、不良反应少的常用口服铁剂有以下几种:琥珀酸亚铁(速力菲)、多糖铁复合物(力蜚能)、维铁缓释片(福乃得)等。

孕妇需要多少铁

所以,孕妈应该有意识的吃动物的肝脏、红色肉类、鱼类及禽类等含血红素铁的食物,缺铁性贫血的孕妈,每天应该摄入100g动物类食物,以保障铁的摄入。非血红素铁主要存在于植物性食物中,它的铁吸收率没有动物性食物高。但是孕妈需要多吃水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物,可促进铁吸收。

金沙国际娱乐网址 4

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女多15%~20%)。其中胎儿需铁400~500毫克,胎盘需铁60~100毫克,子宫需铁40~50毫克,母体血红蛋白增多需铁400~500毫克,分娩失血需铁100~200毫克。孕妇可以通过饮食调节摄入充足的铁。

金沙国际娱乐网址 5

服铁剂后 5-10 日,外周血网织红细胞可升高,7-12 日达高峰,治疗 2
周后血红蛋白逐渐上升,随着血红蛋白增高症状改善,病人的食欲增加,体力增强,面色好转,头晕、心悸、气促等症状逐渐消失,血常规完全恢复正常需
2 个月左右。

孕妇如何补铁

此外,孕妈需要注意的是,缺铁性贫血可增加母体罹患妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥感染和产后抑郁症的风险;对于胎儿和新生儿也可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水过少、死胎、死产、早产的风险,新生儿易出现新生儿窒息、缺血缺氧性脑病的发生率。因此,孕期额外注重补铁。

金沙国际娱乐网址 6

1、多吃富铁食物

金沙国际娱乐网址 7

但即使血红蛋白已完全正常,体内储存铁依然缺乏,铁蛋白可能仍处于正常低值。为了巩固疗效,小剂量铁剂治疗仍需继续
3-6 个月以补充体内应有的铁储存量。因此在服用铁剂的过程中,需要定期(1-2
周左右)门诊复查血红蛋白及网织红细胞水平。

孕妇在刚开始怀孕时,要多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,人体也容易吸收。

已经出现缺铁性贫血相应症状的孕妈,对于铁的需要通过正常饮食已不能满足,体内储存铁耗尽,再仅靠食物难以补充足够的铁。通常需要补充铁剂,口服补铁有效、价廉且安全。非缺铁性贫血的孕妈,如果血清铁蛋白≤30ug/L,应每天摄入铁元素60mg,治疗8周后评价疗效。为了避免食物抑制非血红素铁的吸收,建议进食前1小时口服铁剂,与维生素C共同服用,以增加吸收率。明确诊断为缺铁性贫血的孕妈应每日补充元素铁100~200mg,治疗2周后复查评估疗效,通常2周后血红蛋白水平增加10g/L,3~4周后增加
20g/L。

同时,缺铁性贫血患者进食含铁丰富的食物补充也十分重要。

2、多吃有助于铁吸收的食物

金沙国际娱乐网址 8

金沙国际娱乐网址 9

水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。孕妇最好鸡蛋和肉同时食用,提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

不同程度的缺铁性贫血正确使用铁剂,有效补充铁的小建议: