有助于缓解孕妈妈贫血的食谱有哪些

牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

孕妈妈怀孕期出现贫血怎么办?孕妈妈们该如何应对孕期贫血?引起孕妈妈贫血的原因有很多种,其中最有可能就是是营养不良或者蛋白质不足,孕妈妈这种贫血的现象对胎儿也会造成一定的影响,因此对于孕妈妈孕期贫血一定不能大意。下面我们推荐几款有助于调整孕妈妈孕期贫血的食谱。

鸡蛋煮熟,取黄,打碎。

功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料:冰糖适量。

制作方法:梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。

鸡蛋煮熟,取黄,打碎。

梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。

将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

功效:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

一、奶黄香粥的做法

女人养血调经的饮食方案 养颜食谱 饮食指南。 1 2

主料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克。

制作方法:

一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。