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怀孕中期的几个利水维生素菜谱

怀孕早期,由于受到早孕反应的困扰,没有食欲是准妈妈最常见的问题,但是胎儿可不能缺乏营养呀,让我来给你介绍几个清淡的开胃美食吧。

众所周知,孕期饮食要以清淡为主,然而,过于清淡又会使孕妇感觉无味,从而丧失食欲。下面的三款清淡美食,可谓是既健康又美味。

孕早期食谱 番茄南泌 孕早期食谱 栗子白菜
孕早期食谱栗子白菜孕早期食谱栗子白菜现在正是栗子盛产时期,这时期准妈妈们可以来一道孕妇食谱栗子白菜,即简单又营养好吃。原料:大白菜600克、栗子400克、盐、味精、胡椒粉、淀粉、奶各适量。孕早期食谱栗子白

番茄南泌

八宝菜

孕早期食谱 栗子白菜

材料

材料

现在正是栗子盛产时期,这时期准妈妈们可以来一道孕妇食谱栗子白菜,即简单又营养好吃。

番茄2只,青蒜、芝麻、青椒各适量。

香菇20克,白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克,虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。

原料:大白菜600克、栗子400克、盐、味精、胡椒粉、淀粉、奶各适量。

调料

调料

图片 1孕早期食谱栗子白菜

植物油、葱花、盐各适量。

植物油、盐、水淀粉、米酒、糖各适量。

孕妇食谱栗子白菜的做法

〔做法〕

〔做法〕

1.白菜去掉根和老茎叶,洗净后出水,捞出用冷水浸凉,再捞出挤净水分,用小刀剔净筋、皮;然后顺刀切成长条。

1.番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,做成番茄酱。

1.将猪瘦肉、火腿、白菜、竹笋切片,香菇泡软,菜花切块,虾仁由背剖切洗净备用。

2.栗子洗净,切去上端,用沸水煮一会儿,捞出剥去皮,再用熟油炸成金黄色,捞出置于盆中,加奶和少许盐上屉蒸烂。

2.芝麻入锅炒香;锅中加入适量植物油,爆香葱花,下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱、盐同时煸炒片刻即成。

2.锅内倒水烧开后,加入白菜烫1分钟,西兰花、菜花烫2分钟捞起。

3.白菜心摆在锅里,加奶、盐、胡椒粉、味精调好口味,上火烧至软烂,再装盘,锅中原汁用水淀粉勾芡,浇在白菜上;栗子蒸烂后,滗去原汤,倒在烧好的白菜上即可。

3.另起锅倒入油烧热,先把虾仁肉片分别炒熟捞起放入盐、米酒、糖及香菇、火腿、白菜、西兰花、菜花和笋片,炒约2分钟,加入虾仁,再用水淀粉勾芡即可起锅。

孕早期食谱 番茄南泌