盘点:让婴儿独睡的小本领

为了培养孩子的独立性,现在的年轻父母喜欢较早锻炼孩子一个人睡觉。其实,这种看似现今的方法并不好,让孩子和父母一块睡益处多。

婴儿床的诞生改变了不少妈妈的日常护理的方式,但是随着宝宝大一些,不少妈妈开始担心孩子一个人会踢被子着凉,更有一些妈妈会患上一些分离症状,不愿意给宝宝分开睡。事实上,让孩子独睡是有很大的好处的。那么,怎样让宝宝独睡呢?

访谈主题:孩子独立,从分房开始
访谈专家:南爸徐骁
专家介绍:徐骁。室内设计师,品牌策划人,业余木匠,一个超爱阅读、调皮善良6岁女儿的父亲,网名南爸。现任广州酷漫居动漫科技有限公司
市场总监,长期关注中国家庭居家生活状态的变化演进,尤其关心儿童成长环境对独立心智养成的影响。
访谈实录:
[主持人]:每个家庭的孩子都会经历分房的阶段。分房不只是空间上的变化,更是宝贝从依赖走向独立的重要里程碑。然而,在与孩子分房的过程中,父母面临不少的困扰:孩子适宜几岁分房?如何与孩子科学分房?孩子独立性的教育问题等等。10月23日(周四)我爱妈咪网访谈我们将邀请儿童科学分房倡导人南爸来帮助家长们解答与孩子分房中的困扰,分房前该如何准备,以及如何利用分房培养孩子的独立性。
[主持人]:各位我爱妈咪网的网友们,大家下午好,欢迎关注本期我爱妈咪网专家在线访谈节目,本期我们的主讲嘉宾是儿童科学分房倡导人南爸,他将帮助家长们解决与孩子分房中的困扰,以及如何利用分房培养孩子的独立性等问题。欢迎南爸!
[专家]南爸徐骁:各位我爱妈咪网的家长朋友们,大家下午好,我是南爸,很高兴和大家相聚在我爱妈咪网一起谈一谈关于与孩子分房的话题。
[主持人]:相信很多准备与孩子分房的家长们最想问的问题一定是究竟什么时候适宜与孩子分房?网络上说法不一。太早分房损害安全感,容易让孩子对父母形成疏离感;太晚分房,孩子独立性差,易形成依赖心理;如果强硬与孩子分房,容易遭受孩子抗拒。您觉得孩子多大岁数适合分房呢?
[专家]南爸徐骁:最好3岁以后考虑与孩子分房;上小学后还没分房睡则有些晚。具体情况也要考虑孩子心理年龄、胆量、独立性、对父母的依恋程度、家庭具体环境等因素。
[专家]南爸徐骁:没能和孩子及时分房睡,原因通常在父母缺乏这方面的知识和经验,太早分房睡和太晚分房睡都不利于孩子的心理健康。
[专家]南爸徐骁:所以,5岁左右较适合分房睡,4~6岁是性蕾期,孩子在5岁左右,开始意识到男女之间的性差异,这成为确立自身性别认同的基础,这个时候家长与孩子分开睡,可以给他们自己的空间,培养孩子形成独立的人格。
[专家]南爸徐骁:从孩子身体健康角度来说,3-8岁孩子的身体健康处于比较稳定的状态,因此,从3岁开始考虑分房比较适宜,这样家长在照顾孩子方面也较为轻松一些。
[主持人]:不少家长反映,孩子太粘他们了,一说分房就大吵大闹,家长们怎么做才能顺利与孩子分房?
[专家]南爸徐骁:对于一个习惯和父母亲同睡的孩子来说,要想让孩子自己单独分房睡,需要一步一步地来。可以先让孩子白天午睡时自己独睡,再慢慢地引导他能习惯在夜里独睡。或者是先从分床过渡到分房。孩子首次成功独睡,父母可以给他一个小小的奖励,根据孩子的兴趣爱好给他颁发独立奖品。
[专家]南爸徐骁:对于年龄较小的孩子,可以到他的房中给他讲故事,直到他入睡后再离开,但父母一定要只坐在他的床边,而不是和他一起躺下;对于已经会看书的孩子,则鼓励他在睡前独自看书,推测他已经入睡后,再走进他的房间里把灯关上。
[专家]南爸徐骁:爸爸妈妈还可以送给孩子一个亲情玩具,例如,像妈妈一样穿着围裙的大白兔,或是像爸爸一样戴着眼镜的大狗熊,还可以将妈妈的丝巾或爸爸的领带扎在玩具的身上。经常和孩子一起玩这个玩具,让孩子以为这个玩具可以作为爸爸妈妈的替身。等时机成熟,就让他晚上抱着玩具到另一个房间去睡。
[专家]南爸徐骁:此外,爸爸妈妈可以让孩子参与选购自己的床单、枕套等寝具,还可以让孩子参与布置自己的房间,让孩子喜欢上自己的小天地。此外,提醒父母的是千万不要因为惩罚孩子而将他独自关进房间里,这样孩子容易产生心理障碍而不肯独睡。
[专家]南爸徐骁:如果孩子在晚上做了噩梦,因为害怕而不能继续睡眠,最好是父母中有一人过去陪孩子,而不要把孩子带到父母的床上。对于不会说话的小宝宝,如果在夜里啼哭,当确定他并没有身体上的不适,父母可以在他的身旁坐下,拍着他的身体安抚他,但尽量不要把他抱起来安慰。只要让孩子能够有父母随时会来保护他的安全感就行了。
[专家]南爸徐骁:培养孩子独睡是需要循序渐进的培养孩子新的睡眠模式,因此建立一套孩子晚间上床前的习惯性仪式,可以让他尽快适应一个人独睡,例如吻一下孩子的脸颊或额头,再互相道一声“我爱你”。注意,这套仪式一定是要平时没用过的,这样孩子往往愿意自己独睡而赢取这种特别的享受。
[专家]南爸徐骁:第二天起床时,要记得及时说些鼓励的话,比如“你昨天的表现很好,妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝,宝宝太棒了!”之类的话,减少孩子由于第一次分床(房)带来的孤寂情绪。分房之后给孩子一个缓冲期,不要太着急。开始的时候可以给孩子讲故事哄他睡觉,等他睡着之后才关灯离开,但是不要把房门关上,这样做可以让孩子在心理上有安全港。
[专家]南爸徐骁:而在孩子生病、出现变故等特殊的时期,也要适当容忍孩子偶尔与家长同睡,这时的孩子心理脆弱,需要家长的安抚。
[主持人]:刚才您说到让孩子参与儿童房布置,那么分房前该如何给孩子布置儿童房呢?
[专家]南爸徐骁:这个可以依据儿童分房的六个系统——色彩、照明、起居、收纳、活动和学习进行布置,详细信息可以查看酷漫居孩子分房学堂的页面。
[专家]南爸徐骁:此外,很多家长会问儿童房户型、安全和装修的问题。很多家庭的儿童房都比较小,可以采取【区域×区域】的组合方式,比如学习区与休息区的组合,采取书桌+床铺的组合家具来实现这个功能;或者学习区×会客交流区,很多父母会忽视会客交流区的设置,特别在空间受限的情况下,他们会优先取消掉这个区域。其实对于年龄稍大的孩子来说,交流区十分重要。无论是他们的同学朋友来拜访,还是平常父母与孩子的沟通,都需要这样一个区域去实现功能。我们只要好好利用学习区的工作台和椅子,就能跟会客交流区合二为一。如果小孩有很多物品,可以考虑跨空间收纳,不需要单独开辟很多的位置来专门实现收纳功能,学习区和休息区本来就可以实现优秀的收纳功能。书桌上架是一种常用的方式,同样是有效的利用了学习桌上的垂直空间。而书桌附近的墙面,都可以通过一些简易的收纳袋来增加收纳空间。有些高低床设有梯柜和架子,可以增大收纳空间。
[专家]南爸徐骁:儿童房安全方面,许多家长也重视,但不知道该注意什么方面。首先,儿童家具需要符合儿童家具新国标的标准,比如板材至少要E1级(通常我们把板材按甲醛释放量分成了三个级别,E2≤5.0mg/L、E1≤1.5mg/L、E0≤0.5mg/L),衣柜需要透气孔,家具边角进行圆弧设计等等。当然,有些公司会采用更高的环保标准,比如E0级板材,使用优质油墨和先进的技术、工艺减少有害物质的释放,通过国际更严格的室内空气质量测试等等,这些家长在购买儿童家具时都可以参考。
[专家]南爸徐骁:除了关注儿童家具中释放的有害化学物质对孩子健康的影响,家具本身的设计不当也很容易造成孩子的意外受伤。因此,家长们需要注意睡床有没有护栏或者护栏高度够不够,家具摆放得够不够稳,不要使用大面积玻璃,玩具架也不要放得太高等等。装修儿童房的时候,儿童房里面的飘窗或者落地窗一定要安装防护栏,阳台尽量安装防盗网,防止坠楼事故。
[专家]南爸徐骁:说到装修方面,可以根据孩子的性别和喜好来装修。比如问问孩子的意见,看他们喜欢什么颜色和图案,男孩和女孩未必如大人所想是喜欢蓝色和粉色的,可以根据男孩和女孩的特点以及他们自己的意见来装修。例如:女孩房装修是以可爱,舒适温馨为主题,突出女孩的特有可爱气质;女孩相比男孩,更偏好看书画画等,所以需要更加注重女孩房间的学习区域。如果孩子喜欢画画,游戏区可以增加画板;女孩天生都是爱美的,所以她们在选择儿童家具时,多半会留意带有可爱乖巧的设计。女孩的儿童家具更多的是体现外观的可爱。而男孩房装修大多以阳光,简洁大方为主题,突出男孩的性格特点;男孩爱玩的天性决定了男孩房间的空间必须有大量的留白区域,如扩大游戏区域,给孩子充分的自由发挥的空间;男孩喜欢的玩具大多是汽车、坦克、飞机一类,所以他们都会选择一些带有个性突出的多功能家具,喜欢酷酷的感觉。
[主持人]:现在很多家长还担心孩子的独立性问题,也特别想培养孩子的独立性,那么父母怎么通过与孩子分房锻炼他们的独立性呢?
[专家]南爸徐骁:其实,与孩子分房是让孩子独立的一个绝佳契机。研究表明,孩子的独立是从形式到内容的,所谓形式是看得见摸得着的孩子行为方式,而内容则是孩子的内心。给孩子分房可以作为独立的形式之一,让孩子意识到他长大了,要学会自己一个人睡觉。
[专家]南爸徐骁:分房除了空间上的变化,更是孩子从依赖走向独立的重要里程碑。与孩子分房,不只是分房睡觉,而是以儿童房为核心的儿童生活路径的建立,包括收纳、起居、社交、活动等方方面面建立孩子独立生活与儿童房之间的联系。
[专家]南爸徐骁:一方面,在儿童房里,孩子减少了依赖父母的机会,他们需要学会自己睡觉、穿衣、收拾房间、进行独立社交和思考等等。另一方面,孩子通过这些独立行为加深了与儿童房的联系,有了独自生活和社交的成就感,就会减少对儿童房及独自睡觉的排斥,使分房更加顺利。
[主持人]:不过,家长们还有其他孩子分房的顾虑,比如担心孩子踢被子、掉床。很多家长一夜担心,怕孩子因此而着凉感冒或摔着了,夜里反复查看十分折腾。这些问题家长在与孩子分房的时候该如何解决呢?
[专家]南爸徐骁:其实,孩子踢被子有时就证明孩子不需要被子,孩子新陈代谢快,容易出汗,容易怕热,身体自然就会做出踢被子的反应。家长们不用太担心,孩子自己睡觉时,确保室内温度和孩子睡衣厚薄适宜。26~27度的室内温度,穿一件长袖薄睡衣,孩子可以自由睡眠。另外,被子不能太小,睡着的小孩闭着眼睛会找不到。被子也不能太大,会缠住孩子。最后,对于1.2米以下的孩子来说,1-1.2米宽的床比较适宜。孩子睡大床的时候容易因为翻滚而把被子踢掉。他们还没形成固定的睡眠姿势,这是正常现象,可考虑给孩子买大小适宜的床。
[专家]南爸徐骁:孩子掉床的问题也不难解决,如果孩子睡的是没有护栏的床(非中、高位床),那么就要做好准备工作。在孩子床头床尾放置边挡物,床前铺些厚地毯(需保持清洁)或设置软垫、枕头,这样,即使孩子掉床,他们也会有软的东西挡住,继续睡觉。几次以后,孩子的身体就会对床的边界有反应,那么睡觉就不会那么容易掉床了。反而和大人在一起,因为有大人帮扶,所以身体习惯未形成,同样会掉床。如果是有护栏的床(中高位床),注意护栏高度是否适合,够不够稳固。
[主持人]:谢谢南爸为我们做的详细解答,上半场节目先暂时告一段落,10分钟后,欢迎各位网友回到访谈现场与南爸老师进行互动,请大家好准备好问题,我们10分钟之后见。
[主持人]:各位网友大家下午好!欢迎回到直播现场,下面进入互动环节,请南爸来为我们网友所提出的具体问题进行逐一解答。
[网友]zhy1766:专家您好:孩子比较胆小,分房睡之后,睡到半夜起来还是会回来,怎么办
[专家]南爸徐骁:半夜回来的时候,不建议拒绝。要能包容孩子的反复,也可以去到孩子的房间再次陪入睡。同时,在白天时,要多培养孩子的自信与勇气。
[网友]蝸牛:我家宝宝小班分床睡了,合适吗
[专家]南爸徐骁:合适,不过主要家长要观察孩子是否有独立意识的明显呈现。有了意愿,再分房,就顺其自然了。
[网友]猫会上网:宝宝多大分房睡最合适,分房之前要先分床吗?
[专家]南爸徐骁:3~8岁都是分房的合适年龄,不同孩子根据心智发展的成熟度略有不同,一般来说4岁左右效果好些。
[网友]zerokingking:专家您好,我想知道宝宝多大的时候可以开始不用家长陪伴独立入睡,谢谢!
[专家]南爸徐骁:从能力上来说,经过过渡,3岁就可以了。但是会有反复,反复期可以超过超过2年;还有,睡前的饮食、阅读,活动,都会对入睡有影响。睡前的氛围营造很重要,尽量避免刺激的环境。
[网友]猫会上网:分房之前,需要怎么安抚宝宝,避免给宝宝造成心里负担?
[专家]南爸徐骁:分房要依着孩子的自我意愿来引导,要创造孩子期盼独立的愿望。而家长主要是帮助孩子实现而已。
[网友]皓皓0310:孩子刚刚开始分房睡觉会哭闹怎么安抚
[专家]南爸徐骁:孩子哭闹时,要冷静。如果是害怕,可以陪伴入睡,但建议建议要在孩子房间。也可以通过孩子熟悉的玩具,进行陪伴安抚。如果是依赖,要坚持。还可以用奖励,激励的方式,让孩子独立睡眠成为获得心仪奖励的动力,来克服害怕。
[网友]皓皓0310:分房睡刚刚开始是让宝宝自己睡觉还是先陪着宝宝睡觉等宝宝睡着以后在离开呢
[专家]南爸徐骁:这个都可以,看不同孩子的需求。低年龄的应该还是会陪着多一点的。年龄渐长,孩子会需要睡前个人空间,家长就自然的退出了。所以,要让孩子自己安排时间,尤其是睡前,可以打造成一个自由时间段。如果这个自由时间段的魅力比爸爸妈妈的陪伴还要大,独立睡眠就很容易了。我家孩子孩子最常见的是看书看着看着就睡着了,我们就替她关灯。
[网友]皓皓0310:孩子几岁分房睡觉合适呢宝宝会不会很恐惧呢
[专家]南爸徐骁:3~8岁都合适,孩子其实适应力很强。而恐惧感不单是从独自睡眠来的,如果如果家庭环境不和谐,孩子接触的暴力印象比较多,黑夜与孤独会让白天的恐惧倍增。相反,孩子平常自信的话,恐惧感就会少很多。很容易过渡很容易过渡。当然,还是要避免白天的刺激性活动过多。
[网友]zhy1766:专家您好,请问什么季节跟宝宝分房睡比较好呢
[专家]南爸徐骁:都可以。我的建议是把生日作为一个节点,成为宝贝独立日。更有仪式感一些一些。如果前期能和孩子一起打造儿童房,孩子会更容易适应。
[网友]铛里个铛铛里个铛:老师,宝宝睡什么样的床会对骨骼发育比较好?
[专家]南爸徐骁:不能太软,常见的实木骨架+5cm~10cm中等硬度床垫就可以了。但是,一定尽可能要透气,保证睡眠的舒适性。
[网友]音心木木:孩子比较抗拒分房怎么办呢
[专家]南爸徐骁:那要找出原因,是年龄太小,还是平时就过于依赖,还是环境没有做到位,还是独立意识没形成。要找对原因,才能解决问题。
[网友]islandzhj:我闺女今年7周岁了,经常性的撒娇要求和我们一起睡呢,怎样才能让她自己愿意自己睡呢
[专家]南爸徐骁:如果她已经习惯自己睡,只是偶尔撒娇,那是好事情,说明既能独立,也和父母亲近。如果以一起睡为主,那就要和她说明父母需要自己的时间和空间。7岁的孩子已经会很要求独立和自由空间,用换位思考的方式,让孩子建立责任感,从而实现主动独立睡眠。也可以和孩子一起建立规则,从每周数次,到每周一次共同睡眠,最后过渡到惯性独立睡眠。
[网友]蒲风:分房后孩子经常会跑回来,是灵活接受他回来呢还是`坚持分房原则不动摇?
[专家]南爸徐骁:可以灵活。也可以用些小技巧,比如经常挤着他,假装打打呼噜,创造差于孩子自己房间的环境,孩子忍不住,也会回去。如果孩子一定睡下来,要记得抱回去,养成“自己的房间才是正式睡觉的地方”印象。
[网友]paipai618:专家你好,请问宝贝多大分房合适,宝贝现在一周多,我是不是可以提前做些什么工作?
[专家]南爸徐骁:不用。分房讲究时机。太早分房的话,孩子的安全感和自信会受到影响。但是2岁开始,可以培养孩子各方面的独立习惯,比如吃饭,洗脸,收拾玩具等等。
[网友]yuncao2009:专家您好,宝宝说话都是算数的,就是分房这件事,说好了从今天形如,可以宝宝总耍赖,家长怎么做能好一些?
[专家]南爸徐骁:规则的建立很重要,对于讲规则的宝宝(不知道是不是处女座)耍赖,可能孩子内心还是有依赖的惯性或者深层害怕。不着急,可以通过耍赖和激励扣罚关联起来(我们家是用小红花贴纸,累积贴纸会有奖品);也可以观察一下孩子主要是为什么耍赖,如果程度比较轻,完全可以用比较平等的沟通说明爸爸妈妈和小朋友都需要好好休息,但是大人小孩习惯不一样,希望宝宝能帮爸爸妈妈睡好觉,这样的话,还可以培养孩子的责任心。
[网友]yuncao2009:专家您好,宝宝已经六周岁了,现在宝宝还不能接受分房,请问我们要怎么和宝宝谈?
[专家]南爸徐骁:宝宝现在已经分床了吗?没分床可以从分床过渡。已经分床的,可以和他沟通分房的不同,尤其是引导孩子如何建立自己的“独立王国/独立世界”来着手。6岁的孩子,对自己的东西,占有欲控制欲已经很强,但在大人的房间,看书,游戏,活动都是父母说了算;如果孩子能明白这点,分房的前期沟通就会有一个很好的开始。然后,就可以以布置自己的儿童房开始,和孩子一起建设儿童房。总之,分房不只是分房睡觉,将儿童房的综合功能利用起来,孩子能感受到分房的必要性。
[网友]小咖啡宝贝:孩子不爱刷牙肿么办2岁半需要牙膏吗
[专家]南爸徐骁:2岁半需要牙膏,绿豆大点就可以了,一般牙膏包装上都有使用说明。关于不爱刷牙的解决办法很多,比如:选择不同的牙刷,现在牙刷的款式很多,可以高频次换牙刷和不同口味的牙膏减少排斥感;也可以玩一些刷牙游戏,我们家是通过刷牙吹泡泡的方式完成过渡的,过渡期1天,效果很好。
[网友]chaobai:孩子晚上浅睡眠或者噩梦的时候,会翻身哭闹,用什么样的方式安抚会比较好呢?
[专家]南爸徐骁:晚上浅睡眠或者噩梦的时候,翻身哭闹,家长最好在身边陪伴,和“梦话”对话是个不错的办法,拥抱孩子也有效。同时,调整孩子的睡姿,如果是室内环境过热,过冷,被子过大,都会有影响,调整好再陪伴入睡。不过,最主要的还是要在白天解决晚上的问题,避免惊吓、刺激、剧烈运动等外界影响因素。提前设置好儿童房温湿度,蚊虫侵扰等不利环境,也很重要。
[主持人]:由于时间关系,本期访谈节目到此结束,非常感谢各位网友们的积极参与和互动,也特别感谢南爸的详细讲解和耐心答疑。愿我们的宝宝都能健康、好梦!咱们下期节目再会!

辛辛是一个十分崇尚西方生活理念的人。西方人习惯孩子一出生就让他独立睡觉,她很欣赏这一点。她觉得这是培养孩子独立性的起点,这样才能使孩子今后更好地适应社会,因此,她刚刚怀孕就开始为还未出生的宝贝准备房间和小床,打算宝贝一出生就让他独自睡觉。看到她那忙得不亦乐乎的样子,丈夫却不以为然:我们小时候不都是跟父母同睡,现在独立性不也很强吗?

何时与孩子分床睡才科学

专家透析:

英国的调查证明:父母和婴儿同睡一张床,极容易引发婴儿猝死。因此育儿专家们建议:最好是从婴儿期开始,就为宝宝准备好一间婴儿房,确切说就是在宝宝6个月之前就要培养他独睡,这样能防止养成陪睡的习惯。即便父母和宝宝要同处一间卧室,也必须让宝宝睡在自己的小床里,与父母分开睡。等孩子再长大一些的时候,分房睡就是理所当然的了。

近年来,受西方让孩子独睡这种观念的影响,一时间,很多家庭都给孩子准备了独立的房间和小床。确实,中国传统的让孩子和父母同睡的做法确实有很多不妥之处,因为这样容易使父母在睡眠中不小心把身体压在孩子身上,或是大人的被褥堵住孩子的口鼻,导致窒息事故发生。

但有些中国的育儿专家提出一个观点:孩子从出生到5岁左右,最好和父母睡在一起,不一定在一张床上,但必须是距离足够近,以便于孩子在感受到寒冷、饥饿、黑暗、有便意等时,马上能得到父母的照顾和安慰。否则,孩子会感觉到不安全。孩子从5岁左右和父母分开睡比较合适,这个时候锻炼其独立的精神并不算晚。