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产后哺乳可同一时候消脂

一项新的成果为胖妈妈们带来了福音,它显示,假如胖妈妈谨慎小心,就可以在哺乳的同时。

很多妈妈们生完孩子后,看到自己的赘肉恨不得马上开始减肥。

2000年,美国的一位教授对40位超重妇女(超过正常体重20%以上)进行研究,从产后一个月开始,一半妇女食用天然减肥,并有节制地锻炼,平均一个星期减轻了半公斤;另一半妇女食用比哺乳妇女的正常需求多出500卡路里热量的,并且未作锻炼,体重没有减轻。

但是产后减肥不同于一般的减肥,特别对处于母乳期的妈妈来说,不能自己节食也不能大量运动。

所有受的妇女都单独哺乳,每周测量婴儿的体重和身高。半年后,两组婴儿的健康指标基本相似。教授说:“如果婴孩有任何不良迹象,他们的母亲将退出试验,但一切都进行得很顺利。”但他警告说,上述结果只适用于超过正常体重的妇女。其他希望有窈窕身段的新妈妈可以在分娩6周后开始锻炼,但如果她们正在哺乳,就不要减少的摄取。

只能做舒缓的运动和控制一些饮食,循序渐进的产后减肥对于一些妈妈们来说能接受,可急于工作或者收身塑形的女性来说比较慢。

所以,这也就出现了用过激的减肥方法快速减掉腹部松弛的赘肉,而往往错误的减肥方法导致后期瘦得快胖的也快的现象发生,也就是所谓的产后减肥反弹。

现如今,人类的智慧让科技更进步,肥胖不管处于哪种情形,建议不要盲目的减肥。

不要对自己的身体不负责,为什么一些人能在产后哺乳期减肥成功呢?其实很简单,抓住产后减肥黄金时间利用HICIBI智能生物酶细胞减脂方案。

在产后哺乳期内健康减脂的同时补充产后母体流失的营养,保护孩子健康哺乳的方法就是关键。

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哺乳期能减肥吗?

据《NEngiJMed》的早期报导,保持怀孕期间的体重可造成肥胖问题,因此,应提倡哺乳期减肥。

但哺乳的妇女之间减肥程度相当不同,与哺乳期减少热量摄取相关的危险性也没有充分地进行过评估。

所以,为了确定妇女在哺乳期间减肥会不会对其婴儿的生长造成影响,美国北卡罗来纳大学C.A.Lvoleady教授等进行了一项随机对照研究。

随机指定40名超体重(体重指数25~30)的哺乳妇女,在分娩后的4周内,每周4天,每天减少500卡热量摄取,并每天锻炼45分钟或在1周内保持她们平常的饮食,并每周锻炼次数不超过1次。

对妇女的体重和脂肪质量以及她们婴儿的体重和身高,在研究前、研究期间和研究结束时分别进行了测量。

结果表明,饮食和锻炼组平均每天减少热量摄取544士417卡。

与对照组相比,饮食和锻炼组妇女的体重和脂肪质量下降较多饮食和锻炼组母亲的婴儿的体重和身高与对照组母亲的婴儿的体重和身高相比没有明显的差异。

所以,哺乳的超体重妇女于分娩后4~14周内每周减体重大约0.5kg,对她们婴儿的生长不会产生什么影响,这样的数据证明哺乳期减肥是可以的.

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产后哺乳期如何减肥不减奶?

大多数人都知道,哺乳就可以减肥,母乳是婴幼儿时期的食物来源之一,对婴幼儿的生长发育具有无可替代的作用。

然而,仅有不到三分之一的婴儿在生命最初的六个月获得纯母乳喂养。

母乳喂养是世界卫生组织及联合国儿童基金会倡导的最佳喂养方式,它对婴儿、母亲、家庭以及社会具有其它喂养方式无可比拟的益处。

母乳是宝宝营养食物的主要来源,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。

要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能,即使多摄取高热量食物,体重也不会增加很多。

但是,也有很多是产后既哺乳了,又控制饮食了,还是没有减掉脂肪,修复身材,那产后减不掉重量的因素有什么?

1、为了婴儿营养,怀孕期间体重增加2、饮食和身体活动3、为了母乳喂养不能过于减重。但是这就是原因吗?维密们生完孩子就走秀,我们和他们的差距在哪里?通过这3点国内产后女性肥胖几率已经突破80%,比怀孕前体重增加40%—60%,并且难以瘦身,对于担心产后女性肥胖暴增的体质出现,我们采访过的专家一致认为,恢复孕前体重,必须要在“第一时间”内完成产后快速减肥,事实上,关键是找对减肥方法。

另外,很重要的一个原因就是产后减肥所带来的矛盾问题:婴儿的主要营养来源为母乳(包括由乳母分泌的母乳作为主要营养来源)在母体哺乳期间,母亲不得不摄取大量的食物来补充营养以确保母乳中宝宝健康成长,而这样的结果就是孩子的健康跟上了但母体自身体重却也在成正比例上升,所以,为了不影响孩子健康就需要舍弃身材,这也就是很多妈妈们的苦恼。

这也就是产后妈妈们不得不选择的了,那到底怎么样才能解决产后肥胖问题呢?怎样减肥在不影响宝宝的健康哺乳的同时减脂呢?

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哺乳减肥和产后减不掉反复肥胖的因素?

1、安全母乳下,健康减脂尤为重要

怀孕时有足够的雌性激素来维持妊娠,内分泌系统也会比较稳定。